Menahan Marah

Khalifah Umar bin Abdul Aziz melihat seseorang yang mabuk. Ketika ia ditangkap untuk dihukum dera, tiba-tiba ia dimaki oleh orang yang mabuk tersebut. Khalifah Umar tidak jadi melaksanakan hukum deranya.

Melihat Khalifah Umar seperti itu, para sahabat bertanya, "Ya amirul mukminin, mengapa setelah ia memaki Anda tiba-tiba Anda meninggalkan dia?" Khalifah menjawab, "Itu karena ia membuat aku jengkel. Kalau aku menghukumnya, mungkin karena aku marah kepadanya, bukan karena ia melanggar hukum Allah, dan aku tidak suka memukul seseorang hanya karena membela diriku sendiri."

Sangat tipis dan susah untuk membedakan antara menghukum karena Allah SWT dan menghukum  karena amarah. Karena bagaimanapun, ketika kita menghukum, amarah akan menyertai bentuk hukuman yang kita berikan. Tidak seperti yang menimpa Khalifah Umar yang tidak bisa meneruskan eksekusi, karena takut berbuat salah dengan tidak tulus menghukum orang yang berbuat salah.

Hal yang sama juga pernah dialami Sayyidina Ali ra yang tidak jadi membunuh ketika sedang berada di medan perang lantaran ia telah diludahi oleh musuh yang sudah tak berdaya. Ali RA khawatir kalau membunuh musuhnya tersebut, bukan semata-mata karena menegakkan agama Allah, melainkan akibat dorongan nafsu dan emosi.

Dalam kehidupan sehari-hari, begitu banyak kita temukan perselisihan di antara manusia. Bahkan, hampir semua manusia akan mudah terpancing emosinya, hingga kemudian meledaklah kemarahannya.

Mengendalikan amarah memang tidak mudah. Dan, hanya orang-orang tertentu yang bisa menahan dan mengendalikan kemarahannya. Amarah ada di dalam diri manusia. Amarah adalah motivasi atau energi yang mendorong dan menggerakkan seseorang untuk berbuat. Alangkah baiknya bila amarah itu diarahkan untuk menopang kinerja dan kreativitas hidup, sehingga menjadi lebih dinamis.

Banyak kerugian yang akan didapatkan ketika seseorang sedang emosi dan tak mampu mengendalikan amarahnya. Pekerjaan bisa menjadi terbengkalai dan rekan sejawat pun bisa kena marah pula. Akibatnya, persoalan kecil bisa menjadi besar.

"Dan (ingatlah kisah) Dzun Nun (Yunus), ketika ia pergi dalam keadaan marah, lalu ia menyangka bahwa Kami tidak akan mempersempitnya (menyulitkannya), maka ia menyeru dalam keadaan yang sangat gelap, "Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Mahasuci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim." (QS al-Anbiya [21]: 87).

Rasulullah SAW bersabda, Dari Abu Hurairah RA, ia berkata, "Ada seseorang bertanya kepada Rasulullah SAW; 'Nasihatilah saya!' Rasulullah SAW bersabda, 'Janganlah kamu marah!' Orang itu berkali-kali meminta nasihat kepada Rasulullah SAW, tetapi Rasul tetap menjawabnya dengan, 'Janganlah kamu marah'." (HR Bukhari).

Dari hadis di atas, tampak jelas bahwa Rasulullah SAW memerintahkan manusia untuk senantiasa menahan marahnya ketika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan dirinya. Sebab, akan banyak kerugian yang akan diterima, manakala kita tidak mampu menahan amarah.

ASMAULHUSNA

Dalam agama Islam, Asmaa'ul husna adalah sembilan puluh sembilan (99) asma (nama) Allah SWT .
Sejak dulu para ulama telah banyak membahas dan menafsirkan nama-nama ini. Meskipun timbul perbedaan pendapat tentang jumlah nama itu, ada yang menyebut 132, 200, bahkan 1.000 nama, namun menurut mereka, yang terpenting adalah hakikat Zat Allah SWT yang harus dipahami dan dimengerti oleh orang-orang yang beriman.

Asmaaulhusna secara harfiah ialah nama-nama Allah yang baik dan agung sesuai dengan sifat-sifat-Nya. Nama-nama Allah yang agung dan mulia itu merupakan suatu kesatuan yang menyatu dalam kebesaran dan kehebatan Allah, sebagai pencipta dan pemelihara alam semesta beserta segala isinya.

Para ulama berpendapat bahwa kebenaran adalah konsistensi dengan kebenaran yang lain. Dengan cara ini, umat Muslim tidak akan mudah menulis "Allah adalah ...", karena tidak ada satu hal pun yang dapat disetarakan dengan Allah. Pembahasan berikut hanyalah pendekatan yang disesuaikan dengan konsep akal kita yang sangat terbatas ini. Semua kata yang dilekatkan pada Allah harus dipahami keberbedaannya dengan penggunaan wajar kata-kata itu.

Para ulama menekankan bahwa Allah adalah pencipta dan penguasa alam yang abadi dan alam yang fana. Semua nilai kebenaran mutlak hanya ada (dan bergantung) pada-Nya. Dengan demikian, Allah Maha Tinggi. Tapi juga Allah Maha Dekat. Allah Maka Kuasa. Tapi juga Allah Maha Pengasih dan Penyayang. Sifat-sifat Allah dijelaskan dengan istilah Asmaaul Husna, yaitu nama-nama yang baik.

Dalil
Berikut adalah beberapa terjemahan dalil yang terkandung di dalam Al-Qur'an dan Hadis tentang asmaa'ul husna:
"Dialah Allah, tidak ada Tuhan/Ilah (yang berhak disembah) melainkan Dia, Dia mempunyai asmaa'ul husna (nama-nama yang baik)." - (Q.S. Thaa-Haa : 8)
Kata Allah dalam tulisan kaligrafi Arab yang sederhana.

Katakanlah: "Serulah Allah atau serulah Ar-Rahman. Dengan nama yang mana saja kamu seru, Dia mempunyai al asmaa'ulhusna (nama-nama yang terbaik) dan janganlah kamu mengeraskan suaramu dalam salatmu dan janganlah pula merendahkannya dan carilah jalan tengah di antara kedua itu" - (Q.S Al Israa': 110)

"Allah memiliki Asmaa' ulHusna, maka memohonlah kepadaNya dengan menyebut nama-nama yang baik itu..." - (QS. Al A'raaf : 180)

Nabi saw. bersabda: "Allah itu memiliki sembilan puluh sembilan nama yang bagus. Barang siapa yang mampu menghafalnya, maka dia akan masuk surga. Sesungguhnya Allah itu ganjil dan Dia menyukai yang ganjil." - (H.R. Abu Hurairah ra)

99 Asma Allah  KLIK di sini

Dari Wikipedia Indonesia, ensiklopedia bebas berbahasa Indonesia.

... 5 MANFAAT MENARIK NAFAS DALAM - DALAM ....

Bismillahir-Rahmaanir-Rahim ...
Menarik napas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernapas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup napas secara dalam sering dilupakan.

Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut. Ketahui manfaat lainnya dari menarik napas dalam-dalam, seperti dikutip dari Reader Digest.

Meredam stres ...

Bernapas secara dalam membantu mengurangi stres ketika Anda sedang merasa tertekan. Lewat cara ini tubuh akan mengirimkan sinyal untuk memperlambat reaksi di otak, sehingga ada perubahan hormonal dan faktor-faktor fisiologis lain. Efeknya adalah memperlambat denyut jantung serta menurunkan tekanan darah yang tinggi saat stres.

Menurunkan tekanan darah ...

Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

Memperlambat denyut jantung ...

Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. "Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun," kata Dr. Abramson.

Menurunkan amarah ...

Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. "Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul," kata Robert Nicholson, Ph.D., asisten profesor dari Saint Louis University.

Mencegah makan berlebihan ...

Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk relaksasi.

- Source : Vivanews.com -

LAPORAN TAHUNAN ARINAL HUSNA

LAPORAN TAHUNAN ARINAL HUSNA KLIK DISINI

Lirik lagu Maher Zain (Aku bersyukur kau di sini kasih) klik di sini

masalah

TUGAS MUTU PELAYANAN KEBIDANAN


OLEH
KELOMPOK I

ANIKA GUSFITA
ARINAL HUSNA
SILVANI PUTRI ADITYA
UMMAIRA ARFINA
WINGGA DWITA MULZA
YANA CERIA AMALIA


DOSEN
H. MUHARNAS SKM, MQIH


POLTEKKES KEMENKES RI PADANG
PRODI DIII KEBIDANAN PADANG
2012/2013


Masalah :
A. 75% ibu hamil kurang menyadari pentingnya memeriksakan kehamilannya kepada tenaga kesehatan di wilayah kerja Puskesmas Nanggalo Padang  bulan Agustus 2012
B. 70% remaja putri kelas I SMA memiliki pengetahuan yang rendah tentang kesehatan reproduksi di SMU Y Padang tahun 2010 karena tidak adanya pemberian pendidikan kesehatan reprosduksi.
C. 30% ibu menyusui tidak mengetahui teknik menyusui yang benar karena tidak ada penyuluhan tentang teknik menyui yang benar dari bidan di desa X pada bulan Desember tahun 2012.
D. 40% ibu usia reproduksi memilki sikap negatif terhadap pemakaian alat kontrasepsi  di puskesmas alai padang tahun 2007 karena suami tidak mendukung pemakaian KB.

Prioritas Masalah menggunakan Matrik NGT / Group Decision Making
No    Daftar Masalah                       I                                T    R                 JUMLAH
                                  P    S    RI    DU    SB    PC    PC                               IxTxR
                                         
1                A             2     4    2        3       4       1       1    4    4                     3072
2                B             4     3    2        2       3       1       1    2    1                     288
3                C             3     2    2        4       4       2       1    3    2                     2304
4                D             3     3    2        2       4       1       1    4    3                     1728

Prioritas masalah menurut Matrik NGT / Group Decision Making :
A.    75% ibu hamil kurang menyadari pentingnya memeriksakan kehamilannya kepada tenaga kesehatan di wilayah kerja Puskesmas Nanggalo Padang  bulan Agustus 2012

Langkah-Langkah
Plan     
1.    Identifikasi masalah
2.    Meneliti penyebab utama
3.    Menentukan penyebab yang sangat berpengaruh
4.    Menyusun rencana perbaikan & menetapkan sasaran

Do       
5.    Menentukan tanggung jawab, mengapa, apa, dan bagaimana melaksanakan rencana

Check  
6.    Evaluasi dan validasi pelaksanan

Act       
7.    Kaji semua feddback dan lakukan perbaikan
8.    Memperbaiki standar


PLAN
1.    Identifikasi Masalah
75% ibu hamil kurang menyadari pentingnya memeriksakan kehamilannya kepada tenaga kesehatan di wilayah kerja Puskesmas Nanggalo Padang  bulan Agustus 2012

2.     Meneliti penyebab utama
-    Petugas kesehatan tidak memberikan  penyuluhan kepada ibu hamil
-    Tidak adanya kegiatan posyandu di wilayah kerja puskesmas nanggalo padang
-    Kurangnya pengetahuan dan sikap ibu mengenai kunjungan saat hamil

3.    Menentukan penyebab yang sangat berpengaruh
Kurangnya pengetahuan dan sikap ibu mengenai kunjungan saat hamil

4.    Menyusun rencana perbaikan & menetapkan sasaran
-    Meningkatkan kesadaran akan pentingnya memeriksakan kehamilannya kepada tenaga kesehatan di wilayah kerja Puskesmas Nanggalo Padang  bulan Agustus 2012
-    Melakukan penyuluhan tentang pentingnya pemeriksaan kehamilan, sasaranya ibu hamil, keluarga dan masyarakat.
-    Memberdayakan kader untuk berperan aktif mengajak ibu hamil, keluarga, masyarakat untuk datang mengikuti penyuluhan.

DO
5.    Menentukan tanggung jawab, mengapa, apa, dan bagaimana melaksanakan rencana
-    Penanggung jawab    : Pimpinan Puskesmas Nanggalo
Tanggung jawab        :
•    Mengawasi penyelenggaraan program penyuluhan yang akan dilaksanakan oleh pihak promkes.
•    Menyediakan sumber dana, fasilitas tempat, serta sarana dan prasarana yang dibutuhkan untuk penyuluhan.

-    Mengapa dilaksanakan penyuluhan?
•    Karena dengan penyuluhan diharapakan ibu hamil, keluarga, dan masyarakat lebih memahami akan pentingnya pemeriksaan kehamilan.
-    Apa rencana yang akan dilaksanakan?
•    Penyuluhan tentang pentingnya pemeriksaan kehamilan.

CHECK
6.    Evaluasi dan validasi pelaksanan
-    Evaluasi presentasi kehadiran audiens
-    Evaluasi pemahaman audiens tentang materi yang disampaikan
-    Evaluasi peningkatan jumlah kunjungan ANC ke Puskesmas Nanggalo Padang

ACT
7.    Kaji semua feedback dan lakukan perbaikan
Kunjungan ANC setelah dilakukan penyuluhan:
-    Minggu pertama    : 25% dari total ibu hamil di wilayah kerja Puskesmas Nanggalo Padang.
-    Minggu kedua    : 25% dari total ibu hamil di wilayah kerja Puskesmas Nanggalo Padang.
-    Minggu ketiga    : 25% dari total ibu hamil di wilayah kerja Puskesmas Nanggalo Padang. 
Perlu segera dilakukan perbaikan agar seluruh ibu hamil melakukan kunjungan ANC.

8.    Memperbaiki standar
-    Meningkatkan frekuensi penyuluhan dan posyandu dari 1x menjadi 2x sebulan tentang ANC
-    Meningkatkan tingkat keramahan petugas pelayanan ANC agar ibu hamil merasa nyaman sehingga mau memeriksaan kehamilannya secara rutin.
-    Mengurangi waktu tunggu dengan menambah petugas dan ruangan untuk pemeriksaan ANC sehingga pelayanan lebih efektif dan efesien.

Senyum dan Semangat !!!!!

 Bismillahirrahmanirrahim...

♥ Jangan bersedih, Innallaha Ma’ana!
“Janganlah engkau bersedih, sesungguhnya Allah bersama kami” (QS. At Taubah: 40)

♥ bersabarlah
“Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar” (Qs. Al-Baqarah 153).

♥Adukanlah semua itu kepada Allah,
“Hanya kepada-Mulah kami menyembah, dan hanya kepada-Mulah kami meminta pertolongan” (QS. Al Fatihah 5).

♥ Positive thinking
“Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan” (Qs Al-Insyirah 5-6).

♥ Dzikrullah (Mengingat Allah)
“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah lah hati menjadi tenteram” (Qs Ar-Ra’du 28)

 so, take it easy….!!!